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孕妇休息 动静结合

浏览量:26 次 发布时间:2019-05-04 17:23 编辑: 来源:

有个别孕妇怀孕后特别紧张,尤其是以往有过流产、早产、死胎等不良生育史的,因为害怕发生同样的情况,整个孕期都躺在床上,连翻身都小心翼翼的。其实,这样的休息是有害无益的。长期AG环亚娱乐开户 卧床,会使腹壁等部位的肌肉松弛无力,影响分娩。而且长期卧床的孕妇往往精神不振,食欲不好,消化能力差,容易发生便秘。那么,孕妇应该怎样休息呢?

孕妇比正常人容易产生疲乏感,尊龙APP下载安装注册 干活容易累,要比正常人多休息。每晚要睡足8~9个小时,午睡要保证1个小时。工作持续时间要短918搏天堂下载安装注册 ,休息次数要多,不要等到自己觉得疲乏时才休息,同时尽量不要值夜班或熬夜。

孕妇的休息应该以静为主,但要动静结合,宜小动,不宜大动。如散步、弹琴、养花种草等都有益于身心,还可培养有益的业余爱好。

看电视是当今人们休息的主要方式之一。孕妇看电视的时间1次不宜超过2小时,坐姿要正确,并与电视机保持2米以上的距离。电视内容应以轻松的喜剧片、风光片和美术为主,尽量不要看场面惊险的武打片和侦探片,也不要看悲剧片。

妊娠早期(前3个月)孕妇应适当多休息,因这一阶段容易引起流产,特别是过去发生过自然流产者尤应注 亚美手机网页注册意。妊娠中期(4-6个月),孕妇可以从事较轻的家务劳动。妊娠晚期(后3个月),孕妇身体负担进一步加重,故休息也要多些,尤其是临产前1个月。但不宜长期卧床,还应坚持散步和做一些轻度的家务活动,以利于自然分娩。

值得提醒的是,不少孕妇希望产后能多有几天产假而忽视产前的休息,其w66利来官网APP下载安装注册 实这是不对的。我国规定的产假包括产前两周,其意义在于:让孕妇在临产前做好一些必要的准备,养好身体,养精蓄锐,为产时消耗体力做好准备。但大多数孕妇对此认识不足,不愿拿临产前的两周休假,仍旧上班和做繁重的家务。殊不知,身体疲劳对分娩不利,有可能发生难产,还有可能影响产后乳汁的分泌。因此,请您重视产前的休息。

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